Autoestima: Caminhos de Bem Viver

1 Apresentação

Você está iniciando uma jornada de renovação mental e desenvolvimento de sua autoestima. É importante seguir a sequência de exercícios e praticar diariamente, uma vez que, a prática vai automatizar novos pensamentos e comportamentos.

2 Conceito de Autoestima e auto-hipnose

3 Aprenda a relaxar

O controle do estresse está ligado a todas as atividades de nossa vida. Em nossos relacionamentos interpessoais e intrapessoal investimos grande quantidade de tempo procurando compreender as pessoas ou a nós mesmos. Portanto, aprender a praticar relaxamento corporal e mental é uma prática que você deve incluir em sua vida como atividade necessária a manutenção da saúde mental e emocional.

4 Valorização pessoal e integridade

A construção do sentimento de autoestima e cultivo da virtude da Coragem é uma conquista diária que inicia em nosso mundo interior a partir da mudança de nosso padrão de pensamento. Nathaniel Branden dizia: “forma como nos sentimos acerca de nós mesmos é algo que afeta profundamente todos os aspectos da nossa vida e de nossas experiências, desde a maneira como agimos no trabalho, no amor e no sexo, até o modo como atuamos como pais, e até aonde provavelmente subiremos na vida. Nossas reações aos acontecimentos do cotidiano são determinadas por quem e pelo que pensamos que somos. Os dramas da nossa vida são reflexo das visões mais íntimas que temos de nós mesmos. Assim, a autoestima é a chave para o sucesso ou para o fracasso. É também a chave para entendermos a nós mesmos e aos outros”

5 Autoaceitação, reconhecendo suas forças e realizações

6 Crenças e valores: desenvolvendo confiança

7 Assumindo responsabilidade

Para assumir responsabilidade por seus atos e escolhas, faz-se necessário desenvolver habilidades para enfrentar os conflitos diários. Vamos pensar na coragem como qualidades que envolvem quatro forças que explicaremos abaixo.

8 Autoestima: Caminhos de Bem Viver

Agora é necessário integrar seus conhecimentos aos comportamentos e atitudes para que sua autoestima continue sempre em alta.