Autoestima é algo que sentimos em relação a nós mesmos e autoaceitação é o que fazemos em relação a nossas habilidades, fraquezas, fantasias, desejos e etc. Em outras palavras, autoaceitar-se significa conviver com tudo que existe dentro de nós, não só o que consideramos bom, mas também o negativo, a sombra.
Uma rápida análise em nossa vida pode nos mostrar o quanto aceitamos a nós mesmos e a partir dos resultados é possível traçar um plano de ação para modificarmos alguns comportamentos que estão sob nosso controle e incrementarmos o bem-estar. Desta forma, consequentemente desfrutaremos com mais satisfação e alegria os dias futuros.
Freud asseverou que a personalidade é composta por três sistemas (id, ego e superego) e dentro dessa concepção os instintos geram os desejos que por sua vez criam necessidades que cada indivíduo precisa administrar para viver em sociedade.
Para Jung em sua concepção da personalidade, o arquétipo da sombra é responsável por nossos instintos mais primitivos e pelos pensamentos e atitudes desagradáveis que tentamos esconder da sociedade que os condena. No entanto, para nos tornarmos plenos é necessário reconhecer a existência da sombra dentro de nós mesmos e aceitando nossa realidade íntima aprendemos a conviver e modificar aquilo que nos desagrada.
Dessa forma, intimamente todos os seres humanos travam uma luta entre o que devem ou não fazer, entre o certo e o errado. No entanto, é indispensável que cada um compreenda definitivamente que lutar contra si mesmo é criar sofrimentos que poderiam ser evitados através da autoaceitação.
Em outras palavras, devemos incondicionalmente aceitar o que somos, nossa realidade íntima e reconhecer nossas qualidades e defeitos e saber que o crescimento pessoal é um processo onde aos poucos deixamos para trás aquilo que nos insatisfaz ao criarmos novas possibilidades.
Temos que abrir a mente e identificar sem negação, pensamentos, sentimentos, desejos e ações que fazem parte de nosso cotidiano e aceitar todas as partes de nossa personalidade, reconhecendo que todas elas foram úteis em algum momento de nossas vidas.
Autoaceitação é literalmente estar ao seu lado. Ao aceitar nossos sentimentos negativos damos o primeiro passo para trabalharmos nosso íntimo, uma vez que passamos a reconhecer sua existência e só podemos modificar aquilo que consideramos real.
Autoaceitação é cultivar simpatia por si mesmo, é enxergar o próprio crescimento e perceber que dentro de suas possibilidades e contexto hoje somos melhores do que éramos 5 ou 10 anos atrás.
Portanto, ao olhar para dentro de si mesmo, seja gentil, trate-se com delicadeza e carinho, mesmo não concordando com alguns aspectos de sua vida, saiba que você tem grandes possibilidades. Dê o primeiro passo, faça uma lista de virtudes e comportamentos positivos que já vivencia de forma automática e descubra pontos positivos em sua vida. Celebre suas conquistas.
Pense nisso.
Pense agora.
Wagner Costa – Psicólogo – CRP 20-04079